jak gif

[...] które zauważyłem po sobie to większa dynamika i dłużej mogłem utrzymać zasięg w ataku, nie wiem czy poszedł wyskok bo nie mierzyłem:) za mało obciążenia masz zapisz się na jakąś siłownie i jak już jesteś w pełni rozwinięty to jakiś trener pokaże Ci jak wykonywać poprawnie przysiady,do tego wstępowanie na ławkę ze sztangą, i box przysiad, choć [...]

Witam Ile g miała miara z Nitro II ? Wodzu mówi że tam było jak dobrze pamięta dzienna dawka 15g i kazali 3x dziennie po miarce czyli wychodzi po 5g Pytam dla pewności. Sory za foto ale robie w pośpiechy z kamerki bo się spiesze. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-07-08 18:41:01

[...] ja spokojnie 4-5 jadam (kobita z lekkim nadmiarem fatu), więc bez obaw, nie zaszkodzą o suche buły pytałąm w kontekście masła - dobrze że jesz 3 dziennie może być, bułka jako bułka do zdrowia nie jest niezbędna a jak zapycha cię głównie buła, to nawet z niej zrezygnuj na korzyść jajek: 2 jajka lepsze niż mała grahamka warzywka możesz bez [...]

Można filmik Co do tematu o motywacji, to naprawdę polecam literature. Sam się w ten sposób dużo dowiedziałem. Przykładowo Matt Jarvis, Psychologia sportu. Czyta się to jak dobry kryminał do poduchy.

Prosze was chłopacy po co wy piszecie, dla mnie to TEMAT DO USUENIECIA. "I tak jak mówiłem wcześniej. Nie piszcie nic o barkach i nogach, proszę" "Powiem tak. Jeżeli ktoś chce pisać o kręgosłupie bądź nogach - PROSZĘ NIE PISAĆ WCALE!!! do autora DOROSNIJ

Czy nie będzie tak efektywne jak na siłowni, to ja bym miał co do tego wątpliwości. W domu, można tak urozmaicić ćwiczenia, że chłopcy z siłowni nawet nie pomyślą, że takie istnieją. Przy dobrej diecie i motywacji idzie osiągnąć bardzo wiele, zarówno w domu jak na siłowni

Ale mnie wkrecasz w jakies zagadki Posłuchaj jeżeli waga stoi to za mało jesz i tyle i nie ma tu dyskusji. Jeżeli nie widzisz przyrostów siły , to albo regeneracja kuleje , albo i pewnie napewno, tak jak KNIFE napisał zle wykonujesz cwiczenia technicznie, i to jest problem młodych sportowców, zakładaja wiekrzy ciezar niz potrafia i machaja [...]

Witam Niech ktos wyśle mi sms-a jak będzie kolejna sogarnia żebym mógł odbić. Tel. 503144770. Koniec tygodnia Jutro Zoo z dzieckiem, a w niedziele basenik również z dzieckiem Bombowo !!!

tak, dokladaj po 10g ww tygodniowo a wrazenia jak masz jakies dawaj na priv

Jak na ten wiek to elegancko Będzie byk. A z twarzy to przypominasz mi trochę Lee priesta Może przez kolor włosów

saly26 http://www.sfd.pl/Czerwcowy_konkurs_Sklepu_SFD__Mega_nagrody_!-t752343-s21.html TORRESS poka foto bengal1 zostaw sobie jak skonczy sie gainer

Siemano tęskniliście? Przyjechał do mnie kuzyn, więc od tygodnia cały czas coś imprezujemy ale z umiarem bo redukcja musi iść przywiózł mi BCAA x plod, masakra syf jakich mało (smak cytrynowy) jż wole bez smakowe. i TSE też coś ujowe, niektórzy mówią ze nie mogą po tym zasnąć i nie biorą po 16-17 a ja już 2 razy po tym poszedłem spać za 30min [...]

songomat_pl jak lepiej dziala na ciebie jakblko, to bierz cole

[...] MMA poszło ostro do przodu, ale trzeba przyznać że gdyby nie Pride to tak szybko by się ten sport nie rozwinął. W Pride zawodnicy jednowymiarowi potrafili zdobywać tytuły, jak Cro Cop czy Big Nog. Wtedy Fedor był chyba jednym z nielicznych wszechstronnych zawodników. Teraz to co najwyżej można być specjalistą w jednej płaszczyźnie ale trzeba [...]

[...] 3 jajka (cenowo chyba podobnie wyjdzie) aha, jajka na twardo zapychają (mnie przynajmniej), więc proponuję jajecznicę, na miękko, sadzone, surowe (z tymi to żartuję, choć jak są z pewnego źródła to też czasem warto) dobrze by było byś jadł więcej mięsa, ryb, ale nie wiem jak u Ciebie z finansami, choć podroby nie są aż tak drogie a też [...]

[...] przez obijające się ciągle o nie moje genitalia, a na basen musze chodzić w piance do nurkowania ponieważ jeżeli szedłem na basen w kąpielówkach czułem na sobie wzrok wszystkich ludzi przebywając na kąpielisku. Pewnie spowodowane było to tym, że z kąpielówek na boki wystawały moje jądra, bo ni jak nie szło upchać ich w tych majtorach. pzdr

FoxXyx Możesz zrobić tak jak mówi Knife, lub dać (odnośnie mojego planu)mc 3s, ale robić raz w tyg np Taka moja propozycja, ale niech wypowie się Knife Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 17:16:00 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 17:16:52

mnie ostatnio zadziwia moja prawa noga...musze zmierzyc jej wyskok, nie zdziwie sie jak doskocze z niej glowa do obreczy 2 lata nie uzywalem a moc sie chyba kumulowala

@Knife: Co do techniki to podpatruje różne filmiki i staram się jak mogę. Pewnie z ciężarami przesadzam... W takim razie co powinienem zmienić konkretnie ? Lekko się pogubiłem Czytałem sporo artykułów przed ułożeniem planu, m.in Twoją propozycję treningu siłowego ale za cienki bolek za mnie na takie ćwiczenie Zmieniony przez - FoxXyx w dniu [...]

[...] - są po prostu wdrożeni i zaadaptowani. Oni ze splitu wyciągną co będą chcieli. Natomiast początkujący? Ich mięśnie nawet nie wiedzą do czego służą, a organizm nie wie jak powinien zareagować na bodziec. Ja trenując splitem w początkach siłowni kilka lat temu efekty miałem z dupy. Czemu miałem efekty z dupy? Ano dlatego, że jak [...]